Sol og solarium

FAKTA

UV-stråling fra sol og solarium kan gi hudkreft og skade øynene.
Du reduserer risikoen for å få hudkreft ved å begrense tiden i sterk sol og beskytte deg med klær og solkrem. Unngå å bli solbrent. Jo lysere hud du har, jo lettere er det å bli solbrent.
Du kan sjekke hvor sterk UV-strålingen fra sola er på Yr, og du bør beskytte deg når UV-indeks er 3 eller høyere. DSA måler UV-strålingen fra sola ved ni målestasjoner i Norge.
Også solarium kan gi hudkreft, og Strålevernforskriften stiller krav til eiere, forhandlere og importører av solarier. Både DSA og kommunene kan føre tilsyn med solariene.

Slik beskytter du deg i sola

Sola er bra for oss, men uten beskyttelse kan den ultrafiolette (UV) strålingen fra sola gi hudkreft og skade øynene. Både intens sol, mye sol over tid og solariebruk øker risikoen for hudkreft, også om du ikke blir solbrent. Ved å følge solrådene kan du være utendørs og i aktivitet, og samtidig selv gjøre det som er nødvendig for å beskytte deg mot solskader.

Gå til Slik beskytter du deg i sola

Prosjekt om solbeskyttelse på SFO

I 2026 gjennomfører Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) et forskningsprosjekt om solbeskyttelse i SFO. Prosjektet gjennomføres i samarbeid med fagpersoner fra Bærum kommune, Folkehelseinstituttet (FHI), Universitetet i Oslo (UiO), Melanomforeningen og Oslo universitetssykehus.

Sol og utandørs arbeidstakarar

Ultrafiolett (UV) stråling frå sola er ein potensiell helserisiko for arbeidstakarar som har heile eller delar av arbeidet utandørs. Arbeidet er omfatta av arbeidsmiljølovgivinga.

Solbeskyttelse i skoler og barnehager

Skoler og barnehager skal ha en bevisst holdning til sol og solbeskyttelse, og uteområdene bør være utformet slik at både sol og skygge er tilgjengelig.

Nasjonal UV- og hudkreftstrategi

Norge er et av landene med høyest forekomst av hudkreft og forekomsten øker. Ultrafiolett (UV) stråling fra sola og solarier er medvirkende til rundt 90 % av alle hudkrefttilfellene. DSA har på oppdrag fra Helse- og omsorgsdepartementet laget en nasjonal UV- og hudkreftstrategi med mål om å redusere forekomst og dødelighet av hudkreft i Norge grunnet UV-eksponering fra sol og solarier. Den første strategiperioden utløp i 2023, men revidert strategi gjelder fra 2024.

Kva slags klede gir best solbeskyttelse?

Skal du opphalde deg lenge i sola, er eit godt råd å kle på seg litt. Men det er ikkje likegyldig kva slags plagg du vel. Nokre fargar og stofftypar beskyttar betre enn andre.

Hvor godt beskytter solbriller?

Du kan bli solbrent på øyet. Bruk solbriller ved sterkt sollys, også om det er lette skyer på himmelen. Å beskytte øynene mot sola er ekstra viktig for barn.

Forhandlere og importører av solarier

Her finner du informasjon om noen av kravene som gjelder hvis du skal importere eller selge solarier i Norge.

UV-stråling fra sol og solarier

Ultrafiolett (UV) stråling fra sol og solarium kan gi hudkreft og øyeskader. Jo sterkere UV-stråling, jo større er risikoen for helseskade. UV-strålingen fra sola er sterkest midt på dagen vår og sommer.

Informasjon til kommunale tilsynsmyndigheter

DSAs tilsynsmyndighet for solarier er delegert til kommunene, og på denne siden finner du informasjon om solarietilsyn.

Bruk av solarium

Bruk av solarium øker risikoen for å få hudkreft, og risikoen er størst hvis du starter i ung alder og tar solarium ofte. Derfor har vi 18-årsgrense for å ta solarium i Norge og i flere andre land. Velger du likevel å ta solarium, er det noen forholdsregler du bør følge.

Sol, solarium og helserisiko

Ultrafiolett (UV) stråling fra sol og solarium kan være helsefarlig, og er årsaken til rundt 90 prosent av hudkrefttilfellene i Norge.

Eiere og tilbydere av solarium

Her finner du informasjon om noen av kravene som gjelder for virksomheter som tilbyr soling i solarium.

Skjemaer om sol og solarium

Her finner du skjemaer tilknyttet sol og solarium

Nyheter

Markant sterkere UV-stråling om våren

23. juni 2025

UV-strålingen har over tid blitt sterkere i vårmånedene i Sør-Norge. Samtidig har den blitt svakere august. Det er ett av funnene etter 30 år med overvåking av UV-stråling i Norge.

Middelaldrende og eldre er mest opptatt av å bli brune

08. mai 2025

Befolkningen over 50 år er i større grad opptatt av å få brunfarge i solen enn de yngre. Mer enn 60 prosent av dem synes de ser bedre ut med brunfarge og om lag halvparten er ute i solen for å bli brune.

Kvinner beskytter seg mest mot solen

02. mai 2025

Kvinner smører seg oftere med solkrem, brukere høyere faktor og sjekker oftere huden for mistenkelige endringer enn menn. Samtidig opplever flere menn å bli solbrent, og nesten halvparten av dem glemmer solkrem.

Alle nyheter

LES OGSÅ

Solarieprøven