Slik beskytter du deg i sola

UV-strålingen fra sola kan gi deg hudkreft og skade øynene. Her er gode råd for hvordan du beskytter deg.

Sist oppdatert: 20. oktober 2021 16:30

KORT FORTALT

Sol og solarium øker risikoen for hudkreft, også om du ikke blir solbrent. For best beskyttelse, kombiner rådene, og planlegg uteaktiviteter når sola ikke er på det sterkeste. 

 

DSA_icons_sol-UV_bregrens-tid-i-solen.jpg

 

Begrens tiden i sterk sol

Sola er sterkest om sommeren og i timene midt på dagen.
 

DSA_icons_sol-UV_bruk-klaer-og-skygge.jpg

 

Oppsøk skygge

Refleksjon fra vann, sand og snø gjør solstrålene mer intense, også i skyggen.

 

DSA_icons_hat-og-glasses_blaa bakgrunn1.jpg

Bruk klær, noe på hodet og solbriller

Klærne bør dekke mest mulig hud. En hatt med bred brem beskytter både ansikt, ører og nakke.

DSA_icons_sol-UV_bruk-solkrem.jpg

Bruk rikelig med solkrem, faktor 30 eller høyere

Solkrem alene gir ikke nok beskyttelse, og bør brukes sammen med, ikke i stedet for, skygge og klær. Ikke forleng tiden i sola selv om du har smurt deg. Smør før du går ut, gjenta hver andre time og etter bading og svetting.

 

DSA_icons_sol-UV_ikke-bruk-solarium.jpg

Ikke bruk solarium

Det er ingen trygg, nedre grense for hvor lenge du kan være i solarium.

DSA_icons_sol-UV_skjekk-UV.jpg

Sjekk UV-strålingen fra sola

Sjekk hvor sterk den ultrafiolette strålingen (UV) fra sola er, gjerne på Yr eller på Dagens UV-indeks. Jo høyere tall på indeksen, jo sterkere er UV-strålingen. Beskytt deg hvis UV-indeks er 3 eller høyere.

Mer informasjon

Fant du det du lette etter?
Vi svarer desverre ikke på disse meldingene, men bruker det til å optimalisere siden.