Slik beskytter du deg i sola

UV-strålingen fra sola kan gi deg hudkreft og skade øynene. Her er gode råd for hvordan du beskytter deg.

Sist oppdatert: 20. oktober 2021 1630

DSA_icons_sol-UV_bregrens-tid-i-solen.jpg

 

Begrens tiden i sola - unngå å bli solbrent

Den beste solbeskyttelsen er å unngå sterk sol midt på dagen. Risikoen for hudkreft øker når du blir solbrent, men også når du får mye sol uten å bli brent. 
 

DSA_icons_sol-UV_skjekk-UV.jpg

 

Sjekk UV-strålingen fra sola

Sjekk hvor sterk den ultrafiolette strålingen (UV) fra sola er, gjerne på Yr eller på Dagens UV-indeks. Jo høyere tall på indeksen, jo sterkere er UV-strålingen. Beskytt deg hvis UV-indeks er høyere enn 2.
 

DSA_icons_sol-UV_bruk-klaer-og-skygge.jpg

 

Oppsøk skygge og bruk klær, noe på hodet og solbriller

Jo lysere hud, desto viktigere er det å beskytte seg.

DSA_icons_sol-UV_bruk-solkrem.jpg

 

Bruk rikelig med solkrem 

Bruk solkrem, minimum faktor 30, når du ikke er beskyttet på annen måte. Ikke vær lenge i sterk sol selv om du har smurt deg. Vær raus med solkremen, bruk en god håndfull til en hel kropp. Best effekt får du ved å smøre deg før du går ut. Gjenta smøringen etter to timer, og hvis du har badet eller svettet bort kremen.

DSA_icons_sol-UV_ikke-bruk-solarium.jpg

 

Ikke bruk solarium

Risikoen for hudkreft øker jo mer solarium du tar og jo yngre du er når du begynner. Det er ingen trygg, nedre grense for hvor lenge du kan være i solarium.

Mer informasjon

Fant du det du lette etter?
Vi svarer desverre ikke på disse meldingene, men bruker det til å optimalisere siden.