Slik beskytter du deg i sola

UV-strålingen fra sola kan gi deg brunfarge, men også skade hud og øyne. Her er gode råd for hvordan du kan beskytte deg.

Sist oppdatert: 30. juni 2021 1039

DSA_icons_sol-UV_bregrens-tid-i-solen.jpg

 

Begrens tiden i den sterkeste sola

Din beste solbeskyttelse er å være kortere tid i den sterke sola midt på dagen. Risikoen for hudkreft øker spesielt når du blir solbrent, men også når du får mye sol uten å bli brent.

DSA_icons_sol-UV_skjekk-UV.jpg

 

Sjekk UV

Sjekk gjerne UV-indeks, for eksempel i YR-appen. Beskytt deg dersom UV-indeks er høyere enn 2.

DSA_icons_sol-UV_bruk-klaer-og-skygge.jpg

 

Oppsøk skygge og bruk klær, noe på hodet og solbriller

Jo lysere hud, desto viktigere er det å beskytte seg.

DSA_icons_sol-UV_bruk-solkrem.jpg

 

Bruk rikelig med solkrem når du ikke er beskyttet på annen måte

Bruk minimum faktor 30 og ikke vær lenge i sterk sol selv om du har smurt deg. Vær raus med kremen, bruk en god håndfull til en hel kropp. Best effekt får du ved å smøre deg før du går ut. Gjenta etter to timer, og hvis du har badet eller svettet bort kremen.

DSA_icons_sol-UV_ikke-bruk-solarium.jpg

 

Ikke bruk solarium

Jo mer du bruker solarium og jo yngre du er når du begynner, desto mer øker risikoen for hudkreft. Det er ingen trygg, nedre grense for hvor lenge du kan være i solarium.

UV-indeks er et mål på hvor sterk UV-strålingen fra sola er 

UV-indeks er et mål på hvor sterk UV-strålingen fra sola er. Jo høyere tall på indeksen, jo sterkere er UV-strålingen og jo viktigere er det å beskytte seg mot sola. Er UV-indeks høyere enn 2 bør du beskytte deg.

  • 1-2 betyr lav stråling 
  • 3-5 betyr moderat stråling 
  • 6-7 betyr sterk stråling 
  • 8-10 betyr svært sterk stråling 
  • 11 og høyere betyr ekstrem stråling

Når er sola sterkest? 

  • Sola er sterkest vår og sommer og midt på dagen. 
  • Sola blir sterkere jo nærmere ekvator du kommer. 
  • I tropiske strøk er sola omtrent dobbelt så sterk som sommersola i Sør-Norge.
  • Jo tynnere ozonlag, jo sterkere blir sola. 
  • Refleksjon fra snø, lys sand og sjø gir sterkere sol. 
  • Overskyet vær demper strålingen.

Sjekk UV

Mer informasjon

Fant du det du lette etter?
Vi svarer desverre ikke på disse meldingene, men bruker det til å optimalisere siden.